技術を磨く
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 トレーニング技術を上げること 】
はスゴく大切です。これはレベルが上がれば上がるほど必要になってきます。教わることもありますが、
【 体得するのは自分の研究と工夫 】
によるものです。
【 考えて実践して、また考えての繰り返し 】
です。ただ、
【 自分で体得しやすい方法 】
があります。それは、
【 1日でわざと複数の部位をトレーニングすること 】
です。かける時間はいつもと同じで。
例えば5分割で、胸、脚、背中、肩、腕の1日1部位で、1回のトレーニング時間が1時間だとします。それを胸と背中、脚、肩と腕というふうに3分割にします。
【 1回にかける時間は同じ1時間 】
です。すると脚はいいとしても、胸と背中、肩と腕は、
【 かける時間が同じにもかかわらず、部位が2つ 】
になります。腕は二頭と三頭がありますから、
【 肩と併せたら3部位 】
です。ここで考える訳です。同じ感じで行っていたら2時間以上のトレーニングになってしまう。ではどうするか？
あれこれ行うわけにはいかないので、
【 必要な種目を厳選する目 】
を養い、セット数も増やす時間もないからやれても2セット位、じゃあこの2セットの中で確実に刺激を与えられるフォームの習得など、
【 色々考える事項 】
が出てきます。この、
【 時間に追われること 】
が技術を上げます。今まで5セットやって刺激が入っていたものをなんとか2セットで、あわよくば1セットで刺激するというのは、
【 相当の技術 】
を求められます。自らを、
【 時間的にキツい状況に追い込む 】
ことが、確実にトレーニング技術レベルを上げると思っていいと思います。
それでは😉
ワタシのnoteはこちらから↓↓↓
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリング、トレーニング関連のお申し込み、お問い合わせはこちらから↓↓↓
ptutamura@gmail.com
