皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ワタシはトレーニングで、 【 筋肉痛は別に出なくてもいい 】 と思っています。実際に出ない時もあります。しかし、 【 逆に確実に筋肉痛が出てしまう種目 】 もあります。それ…