皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 トレーニングでは、 【 通常は大きな部分から鍛える方が良い 】 とされています。脚とか背中とか胸とか。そしてある程度レベルが上がってくると、 【 細かく分割 】 をするよう…