末端
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
トレーニングでは、
【 通常は大きな部分から鍛える方が良い 】
とされています。脚とか背中とか胸とか。そしてある程度レベルが上がってくると、
【 細かく分割 】
をするようになります。これは、
【 一つ一つの部位の強度が上がるから 】
ですね。では次のアプローチをどうするか？ということですが、これは細かいかもしれませんが、
【 末端をしっかり鍛える 】
ということを付け加えておきます。
【 手とか前腕 】
とか。意外に見落とされがちですが、
【 末端が弱いために出力が弱い 】
ということは多々あります。特に、
【 手の力 】
ですね。細かいところは後回しでいいんだよ、とはワタシも思いますが、
【 後回しにしすぎると、今度は頭打ちの原因 】
になります。ワタシは、
【 エクストリームタイプのファットグリップでのローイング 】
が多いですが、しっかりとやるようにしてから、
【 明らかに変わってきた 】
と思います。
【 手そのものが分厚くなってくる 】
ので、益々持ちづらくなるというのはあるのですが 笑
末端もしっかりと鍛えましょう。
それでは😃
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