皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 昔のワタシは、 【 曜日で鍛える部位 】 を決めていました。月曜日が脚、火曜日が胸、みたいな感じで。 ところが今は、固定制をとっていません。 【 その時々の状況に応じて 】 …