プロテインは太る？

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

プロテインって太るんですか？大事なものだとはわかってるんですが？

と、質問をされました。プロテインはタンパク質ですから、

【 グラム4カロリー 】

はあるので、

【 食事に加えて過剰摂取だと太る 】

でしょうねと伝えました。普通に考えて、

【 タンパク質増やして他のものを減らすと痩せます 】

よね。

【 DIT反応の数値 】

からみても明らかです。ですからプロテインで太る、プロテインが悪いのではなく、

【 他のものを食べ過ぎてるから太る 】

んですね。

【 日本人は、タンパク質摂取が普段から少ない 】

ので、むしろ過剰摂取くらいで丁度良いのではないかと思ってるくらいです。その代わり、

【 タンパク質を増やした分、糖質減らしたり脂質減らしたり 】

すればいいんです。

それでは😃

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宇多村 大介｜note

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