不思議な話？

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

毎日ニュースを見ていると、

【 いつトレーニング出来なくなるのかわからない 】

ので、なるべくやりためています←

そのため、トレーニング時間も長くなってしまいがちですが、

【 内容としては充実 】

しています。そして、

【 トレーニング時間が長いので、エネルギー供給がポイント 】

になるのですが、

【 トレーニング中にも補給して、トレーニング後にも当然補給 】

します。今日のトレーニング後はこれを摂取しました。

前にも載せましたよね 笑

今日はホームではないところに行ったので、これを飲んでいたところ、

【 不思議がられ 】

ましたw

トレーニング後は、

【 まずカーボドリンク 】

です。内容は問いません←

ワタシにとっては、

【 これが理想的 】

なんですね。これがトレーニング後に待っているので、

【 トレーニングも頑張れる 】

というくらいですね 笑

前にも書いたと思いますけど、トレーニングをちゃんとやっているのに、中々変わらない人はまず、

【 トレーニング後のプロテインをやめる 】

ことです。その代わりトレーニング前には必ず飲む。そして、

【  トレーニング中は吸収の速い糖質とタンパク質を摂取、トレーニング後にカーボドリンク、少ししてから食事の流れ 】

です。

ご参考までに。

それでは☺️

ワタシのnoteはこちらから↓↓↓

宇多村 大介｜note

パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリングのお申し込み、お問い合わせはこちらから↓↓↓

ptutamura@gmail.com