2グラム
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
お客様からこんな質問が。
『グルタミンって、2グラムで効果出るんですか？』
…………出ませんwww
なんですか2グラムって。
【 体重5キロ位の人が飲むんですか？ 】
って聞いたら、そういう広告のものがあるって。20グラムの間違いじゃないかなぁ？って最初思ったけど2グラム。トレーニングしている人が飲む量としたら、
【 間違いなく効果はない 】
でしょうねぇ。ワタシもグルタミン飲んでますけど、
【 最低15グラム位 】
ですかね、1回分が。適当だから20グラムの時もあるかもしれないwww
でも、
【 どんなに少なくても10グラム以下はない 】
ですね。だから買う時は必ず、1キロ単位です。
【 寝起きに飲んだり、意図的に量を増やしたりする 】
時もあるので、なんだかんだで結構消費します。摂取しているアミノ酸の中では、
【 重要度では一番 】
です。
【 脚や背中のトレーニングをした時】
は恐らく、
【 20グラム位 】
摂ってると思います。2グラムでは免疫が上がるとか、トレーニングからのリカバリーを助ける効果も得られない。
【 腸のエネルギー 】
になって終わり。否、それすらも怪しい。
騙されないように。
それでは😵
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