皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 昨年にオーダーした時に、おまけでもらったもの。 【 プロテイン1キロおまけ 】 って、結構ありがたいです。ただ、そんなに味の選択肢はないのでこれを。 ナチュラルバナナ。ナ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ワタシは、 【 明日が仕事納め 】 なので、今日も仕事後にトレーニングしました。それで今日も、 【 ガンぎまりする魔のプレワークアウト 】 を使用しました 笑 4回分くらいもら…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 タイトルの、 「ガンぎまり」 と聞いて、どういうものを連想されますでしょうか？ワタシは、 【 悪い薬やってハイになっている状況 】 がすぐに思い浮かびます 笑 ところがこの…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 近所のスーパーで、 【 安く売ってた 】 ので買ってみました。 【 エネルギーゼリー 】 なんですが、特筆すべきは75グラムという糖質の量ではなくて、 【 パラチノース 】 通常…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 皆さん、こういうの知ってますか？ 【 MRP 】 ミールリプレイスメントの略です。20年前くらいに、スゴく流行りましたね。 【 メトレックスとかマイオプレックス 】 とかね。 プ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 昨日から飲み始めたアニマルパック。 一回分、 【 全てを一気飲みできて一人前 】 という、都市伝説があります← トレーニング前に飲んでますが、やはりというか、 【 調子良い …

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 普段よりも安くなっていたので、 【 久々に購入 】 しました。 アニマルパック。ビタミン剤ですが、 【 ビタミン剤よりも色々入っているスーパービタミン剤 】 です。まぁ、安く…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ワタシは前から、 【 アルファリポ酸 】 という抗酸化物質を摂取しています。求める効能として、 【 抗酸化とインスリン感受性向上 】 などです。 【 炭水化物の摂取量が多い人 …

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ワタシは、その日に行うトレーニングのレップによって、 【 トレーニング中に摂取する炭水化物の量 】 を変えています。簡単にいえば、 【 回数が多めの日は炭水化物多め、回数…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 先程まで、今日が休みなので、 「明日は月曜日だから早く寝ないと！」 と勘違いしておりました← さて スーパーでこんなものが。 遂に、 【 ツインラブ 】 も、プロテインの缶入…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 昨日、こんな質問をされました。 「トレーニング開始当初に戻れるとして、その時に今飲んでいるサプリメントであったら良かったなと思うものは何ですか？」 ………ん？どっかで聞い…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 現在、 【 パンプを目的としたサプリメント 】 は摂取していません。昔は、 【 シトルリンやアルギニン 】 もしくはそれらを含んだプレワークアウトなどを摂取していましたが、…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 先日のBCAAと一緒にオーダーした、 【 初めての味 】 です。 【 ピーチティー 】 ティーの味がするかなと言われてみれば、ちょっと苦味があるかな？というくらいのレベル。まぁ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ようやく届きました。 一番安いこの味で← どうやら発売したのはいいものの、 【 かなりの数が売れ残っている 】 ようですねw ワタシは前にも書いたように、 【 BCAA 】 はかなり…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 タイトルが重い感じがしますが、安心して下さい。 【 サプリメントの話 】 です 笑 最近のトレーニングも順調で、 【 筋力の伸び 】 も続いています。ただ、 【 トレーニングの…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 いつも飲んでいる、 【 腸内環境を整えるビオフェルミン『もどき』】 が切れました。何故ビオフェルミン本物ではなくもどきかというと、 【 安いから 】 です 笑 【 マツキヨの…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 日頃トレーニングをしている皆さんは、 【 グルタミン 】 というアミノ酸を摂取していますでしょうか？ワタシはこれがないと、 【 不安でしょうがない 】 というか。極端なこと…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 ワタシは昔から、 【 グルタミンを重視 】 してます。 今はEAAやBCAA、ペプチドなどがありますが、これらはあくまでも、 【 グルタミンを摂った上での話 】 です。ですからグル…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 今月5日にオーダー 】 したプロテインが届きました。マイプロテイン。 今回はオーダーが多かったせいか、はたまたコロナのせいで飛行機が少ないのか、普段よりも、 【 到着に…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 どうしても溜まってしまう、 【 肉体疲労、筋肉痛に対する回復方法 】 について。色々方法はあるんですが、 【 特に筋肉痛に効く 】 ような気がしている方法があります。それは…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 以前、 【 お客様に聞かれて驚いたこと 】 があります。この方は、ワタシの所へ来る前に、別のところでパーソナルトレーニングをされていました。そこでパーソナルトレーナーに…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 今日の背中のトレーニングがキツすぎて、先程まで気絶してました← ワタシは最近、前ほどマルチビタミンを飲まなくなりました。完全に飲むのを止めたわけではないのですが、 【 …

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 お客様からこんな質問が。 『グルタミンって、2グラムで効果出るんですか？』 …………出ませんwww なんですか2グラムって。 【 体重5キロ位の人が飲むんですか？ 】 って聞いたら、…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 今日はアミノ酸ネタです。 オンラインパーソナルトレーニングでは、 【 お勧めのサプリメント 】 も紹介しています。これは、ワタシが実際に使用してみて、確実に効果があったも…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 タンパク質 】 にも色々種類があります。細かいことは省きますが、 【 皆さんが、トレーニング中に混ぜているもの 】 などもそうです。 タンパク質と聞くと、通常は身体の材…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 昨日は、 【 フルレンジのデッドリフト 】 を頑張る日でした。ほとんど、 【 デッドリフトだけで一日のトレーニングが終わってしまう 】 くらいの勢いです。こういう日の後は、 …