断食

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

今日は、

【 ほぼ断食 】

で過ごしてます。

【 休みなのでできる 】

んですけど、普通に仕事して動いてたら無理です。たまに、

【 内臓休める 】

ためにやってます。

【 普段が食べ過ぎ 】

なんだな←

今日は朝に、

【 野菜ジュース飲んで、プロテイン飲んだだけ 】

です。ビタミンすら飲んでいません。

【 夜もプロテインだけ 】

です。摂取カロリーとしては、

【 800カロリー 】

くらい。基礎代謝が3000近いので、本当はよくないのかもしれないけど。だからたまにです。でもホントに、

【 身体が軽く 】

感じますねw

明日からは普通に、

【 昼から豚カツ定食でライス大盛4杯くらい食べる 】

ので、ちょうどいいですね 笑

それでは😁

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宇多村 大介｜note

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