調子の良さ

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

ワタシは、その日に行うトレーニングのレップによって、

【 トレーニング中に摂取する炭水化物の量 】

を変えています。簡単にいえば、

【 回数が多めの日は炭水化物多め、回数が少なめの日は炭水化物少なめ 】

という感じです。更に具体的にいえば、

【 回数が多めの日はポカリスエット2袋、少なめの日はポカリスエット1袋 】

です←

それで今日は、

【 ほぼMAX挑戦の日 】

なので、レップは少なめ。ということで本来は1袋なのですが、

【 終わった後に何も食べるものがない 】

と気づき、敢えて2袋にしました 笑

レップはほとんど1レップとかなので、

【 グリコーゲンもいらねぇだろ！】

なんてたかをくくっていたのですが、意外にしんどくて、

【 2袋にして正解だった 】

と感じましたw

ポカリスエット飲みながらトレーニングすると、

【 毎回調子良い 】

んですよね。これからは、毎回2袋でもいいかなと。2袋だと、

【 炭水化物の量が140グラムオーバー 】

なんですがね 笑

今からでも大塚製薬入れてくれないかな←

ポカリ最高！

それでは😂

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宇多村 大介｜note

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