今日のトレ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
今日のトレーニングです。そうです、
【 ネタがない 】
のです←
というわけでございまして、
・デクラインベンチプレス 4×
・RDE 4×
・トライアングルプレス 5×
・ハンマーハイロウ 3×
・パラレルプルダウン 3×
・リアレイズ 3×
・サイドレイズ 3×
・ローテーター 3×
こんな感じで、
【 約90分 】
で終わりました。
【 アッパーアタック 】
ですが、今は意識的に三頭強化になっています。ハイライトは、
【 RDEの32キロ 】
です。二頭は……
【 今日はいいや 】
となりました←
そういえば、ワタシがこれを全て終えるまで、
【 ずっと同じマシンにいた人 】
がいました。あれだと、
【 トレーニング効果は見込めないのではないか 】
と感じました。先日も、
【 レッグプレスしながら韓流ドラマをスマホで観ている人 】
がいました。だから、
【 100レップくらい 】
やってるんですよね 笑
これも同じで効果は見込めないでしょう。まぁ、
【 トレーニングすること自体が目的 】
ならいいですが、いつか怪我しそうですね。余計なお世話ですが。
【 ワタシは一生懸命やった 】
ので、トレ後の果汁グミが格別に美味しかったです←
それでは😁
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