今日のトレ

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

先日お客様に、

昔は自分で行っていたトレーニング内容をブログに書いていたことがありますよね？それは今は書かないんですか？

と聞かれました。これを知っているということは、

【 相当前から 】

ブログを読まれている方です 笑

このはてなブログの前はアメブロで、その前はfc2でした。確かに、

【 アメブロになったあたりから書いてない 】

と思います。インスタグラムでは、

【 ストーリーで結構アップしている 】

のですが。今日のハイライト、というのが自己満の世界です 笑

そんなわけで、言われたので書きます←

今日は、

【 アッパーアタック 】

の日。要は、

【 何となく上側を鍛える日 】

です。内容は、

・フロアプレス5×

・ピンプレス3×

・ミリタリープレス3×

・RDE3×

・サイドレイズ3×

・ベントアームプルオーバー3×

・ラットプルダウン3×

・ハンマーカール3×

こんな感じです。数字はセット数です。

フロアプレスは、

【 床に寝転がって行う 】

プレス。ピンプレスはセーフティーラックの高さを調節して、

【 ラックからプレスする 】

方法。RDEは、

【 ローリングダンベルエクステンション 】

の略。三頭の種目です。あとの種目は大体わかるかなと 笑

こんなんでよければ、いつでも書きます←

それでは😁

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