皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 どの種目にも当てはまりますが、扱える重量が増えれば増えるほど、 【 ウォーミングアップは慎重 】 になります。例えばワタシが、デクラインベンチプレス150キロで本番セットを…
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