反響
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昨日、トレーニングの内容を書きました。その後、こういう人がいましたと書きましたが、
【 そっちの反響 】
の方が大きくてw
インスタグラムのストーリーにもアップしたのですが、
【 リアクションのあまりの多さ 】
に驚いています 笑
要は、90分同じマシンにいた人がいたと。もしトレーニングで目的があるのならば、
【 それではダメではないか 】
という内容でした。
ワタシもパワーラックを一時間くらい使用する時があります。ただしこれには、
【 条件 】
があります。ワタシがトレーニングしているところは、
【 パワーラックが6台 】
あります。ワタシが使用すれば残りは5台です。ですから、
【 確実に1台以上空いている状況の時 】
は、パワーラックでできる種目を3～4種目行ってしまいます。もちろん、周囲の状況を見渡してのことです。
【 混んできたなと判断 】
したら、途中で切り上げて別のトレーニングに移行します。これは、
【 同じメンバー同士、迷惑をかけないという大前提 】
の元に成り立っているからです。逆に今日のように、ワタシがパワーラックを使用している以外、
【 誰も使用していない、つまり5台は常に空いている状況の時 】
は、遠慮なく使用させてもらってます。一応スタッフにも確認しますが、
【 気がすむまでやって下さい 】
と言ってくれます←
結局今日は、
【 天気も悪くて寒かった 】
こともあり、パワーラックでグッドモーニング、ラックプル、ベントロウと3種目をやりましたが、
【 その間他の5台は常に空いているという、完全なエアポケット状態 】
でしたw
あとは、先の一つのマシンに90分居座るのが問題なのは、
【 このマシンは一つしかない 】
からです。同じのが二つも三つもない。
【 他にも使いたい人はいる 】
と思うんですよ。結構混んでましたしね。しかし、パワーラックのように6台もない。1台しかないわけです。そうしたら、
【 初心者の人などは、使いたくても言いづらい 】
ですよね。こういうことは逆に、
【 こちらが気持ちを汲んであげないといけない 】
と思ってます。言わないからいいよじゃない。上記したように、ワタシもパワーラックを長く使用することがありますが、
【 一種目で90分などはありえない話 】
です。
普通に考えれば、
【 トレーニング人口は増えている 】
わけですから、晴れていれば今日のような日と違い、
【 それなりに人がいる 】
わけです。その人というのは、一人一人レベルが当然違う。
【 そういうことまで気がまわる細やかさ 】
が、トレーニングの効果にも繋がるのだと思います。
せっかくなんで、
【 今日のトレーニング内容 】
も載せときます←
・グッドモーニング
・ラックプル
・ベントロウ
・レッグプレス
・カーフレイズ
・アダクター
・アブダクター
・腹筋
こんな感じです。
【 ローワーアタック 】
ですね。ハイライトは、
【 ラックプルの320キロ 】
でした。
終わった後の、
【 手のガサガサ感 】
が凄まじかったので、
【 最強兵器 】
投入です。
それでは😉
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