皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 先程まで学生と肩のトレーニングをしてました。 【 やった種目は二種目 】 だけ← シーテッドのバーベルフロントプレスと、ラックアップしてのキープを5秒。 【 ラックアップは20…