こういう分割もあり
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昨日のトレーニング内容です。
・ミリタリープレス
・ワンハンドダンベルショルダープレス
・インクラインサイドレイズ
・ラットプルダウン
・ツーバンズベントアームプルオーバー
・ハンマーカール
これらの種目を見て、
【 トレーニングの分割 】
は何だと思いますか？恐らく、肩と背中と二頭かな？と思いますか？
ワタシの中では少し違っていて、この日は、
【 肩メインの、アッパーボディというイメージ 】
です。胸はやってないんですけどね←
それで明日は、
【 脚メインのローワーボディ 】
ですね。
【 スクワットかデッドリフト 】
やって、
【 グッドモーニングとかリバースハイパーとか腹筋 】
とか。そんな感じになると思います。
肩！背中！というよりも、
【 上の方、下の方 】
といった分割のイメージの仕方です。ご参考までに。
それでは😉
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