成長の兆し

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

最近は、胸のトレーニングを頑張っています。目標は大胸筋を、

【 とにかく厚くする 】

こと。ワタシは胸が動きづらい、

【 前肩タイプ 】

ではありますが、

【 強さを求める 】

のもあり、フラットのダンベルベンチプレスやインクラインのダンベルベンチプレスをよくやります。また、敢えてそのどちらでもない、

【 セミインクラインみたいな角度 】

でもやったりします。どちらかといえば、このフラットでもインクラインでもない中途半端な角度が、

【 一番大胸筋が動く感じがする 】

のです。行った翌日も、必ずといっていいほど筋肉痛が出ますし、

【 何より胸が動いているのが、よくわかります 】

どうやっても結果的に、

【 大胸筋が厚くなるというゴールに辿り着けばいい 】

ので、そこは何でもいいです。

【 とにかく大胸筋を伸ばして、縮める 】

こと。

ほんのり谷間も見えてきました←

それでは😁

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宇多村 大介｜note

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