不思議な現象
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
最近トレーニングで起こる現象なのですが、
【 胸、もしくは肩で、プレス系種目をやりこむ 】
と、腕のトレーニングで三頭筋を鍛える時よりも、
【 激しい筋肉痛が出る 】
のです。種目の違いこそあれど、そんなに重さも変わらないのがほとんどなのですが、
【 ほぼ毎回必ず 】
胸、もしくは肩でプレス系種目の翌日は凄まじい筋肉痛が三頭に出ます。
【 日常生活に支障がでる 】
くらい。
何故だ？と思ってるのですが、ハッキリとした答えが出ません。腕の日にはミッドレンジ、ストレッチ、コントラクトと、
【 POF 】
でやっていますが、
【 胸、肩の日はプレス系種目の補助筋 】
ですから、
【 刺激としてはほぼミッドレンジ種目 】
となります。もしかしてここがヒントなのか？
色々考えることはありますが、検証していきたいと思います。
それでは😉
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