東陽町で活動するパーソナルトレーナー宇多村大介のブログ

東陽町で活動するパーソナルトレーナー、宇多村大介のブログ。トレーニング、健康、栄養、サプリメント、その他諸々、色々書いてます。よろしくお願い致します!

2021-11-19から1日間の記事一覧

20歳

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 現在、ワタシが指導している、 【 20歳の学生達の筋力 】 です。 ・ベンチプレス 140キロ ・デッドリフト 180×3 ・スクワット 140×8 ・インクラインカール 20キロ ・上腕囲32セ…