皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 現在、ワタシが指導している、 【 20歳の学生達の筋力 】 です。 ・ベンチプレス 140キロ ・デッドリフト 180×3 ・スクワット 140×8 ・インクラインカール 20キロ ・上腕囲32セ…
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