皆無？
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昨日ジムで、
【 グッドモーニング 】
を行っていたら、
その種目はなんていう名前なんですか？
と聞かれました。グッドモーニングと言います、と伝えたあとにそういえば、
【 やっている人を見かけたことがない 】
なと。動作を簡単に言えば、
【 バーベル担いで、そのまま上体を前に倒すだけ 】
です。バリエーションとして、足幅を広くしたり狭くしたり、座って行ったり立って行ったり。
【 スクワット 】
で、ヤバい！しゃがめない！となった時になる、
【 悪いフォームに似ている 】
ともいえます。ですから、
【 腰に悪いフォーム、種目に見えなくもない 】
ですかね。トレーニングをしていない、知らない人からすれば、
【 間違いなく腰を壊す種目に見える 】
と思いますが 笑
でも、やり方を間違えなければ、
【 体幹伸展が大きい 】
ので腰だけではなく、
【 背中全体 】
にも負荷がかかりますし、
【 ハムストリングスにも強烈な負荷 】
がかかりますので、ワタシは結構頻繁に行ってます。
もう忘れ去られたトレーニングに入るんですかね。
【 背中は確実に強くなりますし、結構良い種目 】
だと思うんですが。
【 知らないから教えてくれる人もいない 】
という流れなんですかね。
それでは😅
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