パンプの理由
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
現在、
【 パンプを目的としたサプリメント 】
は摂取していません。昔は、
【 シトルリンやアルギニン 】
もしくはそれらを含んだプレワークアウトなどを摂取していましたが、今はパンプは全く気にしてません。
【 自然とするもの 】
くらいの認識です。トレーニングしたら勝手にパンプはするでしょと。でも最近、トレーニングを始める頃に、
【 結構パンプしてますね 】
と言われることが多いです。トレーニングをまだ始めていないにもかかわらずです。
トレーニング前は基本的に、
【 プロテインとカフェインとBCAA 】
を摂取します。少し時間をずらして。なので何故だ？と思っていたら、
カフェインか！←遅い
カフェインには、
【 一酸化窒素シンターゼ酵素 】
というものを増強させる働きがあります。つまり、
【 一酸化窒素、NOが発生しやすくなりパンプする 】
のです。ただ、
【 コーヒー1杯位ではその効果も弱い 】
と考えられます。そもそもコーヒー1杯位の量では、カフェインが含まれている量もたかが知れています。
【 無水カフェインではない 】
ですし。ワタシが普段摂取している、
【 タブレットタイプ 】
などは、その効果を実感出来ると思います。
ただし、量だけは絶対に気をつけて。
【 正真正銘の劇物 】
ですからね。
それでは🙋
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