100点じゃなくてもいい
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシの、
【 トレーニングにおいての100点 】
とは、その日の全ての種目、全てのセットで、
【 重量、レップを前回よりも更新すること 】
です。これは文句なしに100点です。しかし、
【 現実的にはかなり難しい 】
です。人間ですから、
【 肉体的な疲労や精神的なもの 】
も含めて疲弊していることもありますし、
【 トレーニングの種目の順番 】
を、前回と全く同じで出来るかといえば、これもまた通常のジムでは、
【 第三者が絡むため難しい 】
です。トレーニングの順番が変われば、少なからず影響は必ず出ます。
そういったことから、
【 若い頃は何がなんでも！】
とムキになって100点を狙ってましたが、最近は歳をとったせいか悟りをひらきました←
例えばそれは、その日に行う種目、セットの中で、
【 どこか1セットでも前回を上回ればOK 】
ということです。そう考えると気持ちは楽ですね。
【 これで失敗したことはない 】
ので。そういう風に考えることも、
【 トレーニング効果を継続してあげること 】
に繋がります。
それでは😃
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