完治？
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシはかつて、
【 腱板損傷 】
を経験しました。バリンッ！って音がハッキリ聞こえるほどの衝撃で。そこからしばらくは、
【 左腕が肩よりも上に挙がりません 】
でした。一ヶ月くらいして、中々治らないなということでようやく接骨院に行ったら、
【 来るのが遅い、なめてんのか 】
と言われる始末で 笑
そこから治療してもらって幸い、普通に腕は挙がるようになったのですが、
【 力の入り方が怪我をする前と明らかに変わってしまった】
んですよね。これはしょうがないと思うんですが。前と同じ状態には戻れない。
できなくなってしまった種目もあり、スクワットも未だに担ぐ時に怪我をした左側だけ、
【 ものすごく嫌な感じ 】
がするんですよ。ただ、それ以外は普通にできるようになったのでヨシとしていたんです。
そして昨日、サポートがいたので久しぶりに自分にとって重いのを持ってみたんです。
【 デクラインベンチプレスで200キロ 】
ちなみに怪我をして以来、
【 フラットのベンチプレスは止めました 】
昨日は、最初はビビって160キロにしたんですが、意外に大丈夫だなと感じて180キロにしたら、これも大丈夫で。何より、
【 負荷をガチッと受けることができているという感じ 】
がスゴくしました。そこで、怪我以来未踏の200キロにしたんです。サポートが二人いたということで、
【 敢えてネガティブのみ 】
でやらせてもらい、何秒くらいかけて胸まで下ろせるか計ってもらったら、
【 1レップあたり6秒くらい 】
とれていると。結局3レップやりました。
今朝起きても、
【 肩には違和感は全くありません 】
その時に思ったんです。あっ、
【 これもしかしてほぼ治った 】
かなと。今まではこの重さもそもそもチャレンジできませんでしたし、やっていた時も下ろすのに6秒もかけられませんでした。
【 時間はかかりました 】
けど、ようやく時計が動き始めました。というわけで、
【 今日はショルダープレスで210キロにチャレンジ 】
しました←バカ
それでは😉
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