力量
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
今日のトレーニング内容です。
・ヘックスバーデッドリフト 6×
・ワンレッグレッグプレス 4×
・グッドモーニングスクワット 3×
・グッドモーニング3×
・腹筋 3×
この中で今日のハイライトが、
【 ヘックスバーデッドリフト 】
でした。今朝、授業中にデクラインベンチプレスを、
【 体重65キロで170キロ挙げた学生を見た 】
ので、ワタシも気合い入りました←
ヘックスバーデッドリフトの重量と回数が、
・180×10
・200×10
・220×10
・230×5
・240×3
・250×失敗！
という感じでした。
【 約一ヶ月ぶり 】
に行いましたけど、240で3回とれたので、
【 絶対に250は1回はとれると思っていた 】
のですが、失敗しました。まだ、
【 自分の力量の見立てが甘い 】
と感じました。失敗したことを、
【 ただ単に、失敗しただけとは思わない方が良い 】
と思ってます。転んでもただでは起きんぞと 笑
ヘックスバーでもいいので、
【 床から300 】
引きたいです。
それでは😵
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