ディスられても
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシはよく、
【 デクラインプレス 】
を行います。これは、
【 数年前に左肩を怪我した 】
ことも影響しています。怪我する以前はフラットのベンチプレスをよくやっていましたが。
ところが怪我の功名といいますか、フラットベンチプレスをやっていた時よりも、
【 明らかに胸の筋量が増えた 】
のです。解剖的に、骨格的に考えればそうなんですけど。
しかしこのデクラインプレス、
【 知らない人がみると、インチキっぽく見える 】
ようです。確かに尻の方が上がってますから、
【 可動域は狭く 】
なりますよね。
【 パワーリフターやベンチプレッサー 】
から見れば『なめてんのか！』とお叱りを頂戴しそうなフォームですし、このフォームで出場したらソッコーで失格です 笑
でもワタシはそのどちらでもないので、
【 普通に採り入れている 】
という感じです。それにフラットと比べて確実に重量が上がりますしね。それと、
【 可動域は狭いですが、胸の稼働は大きい 】
んですよ。ここがポイントです。
それに、フラットベンチプレスで100キロ挙がるよりも、
【 デクラインベンチプレスで150キロ挙がる方が楽しい 】
でしょ？←
そんなわけで、
【 これからもケツを上げまくって 】
デクラインプレスに勤しみたいと思います。最近は、
【 デクラインのダンベルベンチプレス 】
にはまっています。なんか、
【 バーベルよりも良い感じ 】
がします。ただ、油断してるとベンチ台から落ちます 笑
それでは☺️
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