手が負ける

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

トレーニングで、

【 初心者の方が最初にぶつかる問題 】

として、

【 背中のトレーニングの時に、握力がもたない 】

ということがあります。要は、

【 手が重さに負けてしまう 】

と。だからストラップを使用していくわけですが。

これが、

【 プレスの種目 】

でも普通にありえます。バーベルやマシンではほぼ起こりませんが、

【 ダンベルのトレーニング 】

だと時折起こります。今日ワタシは、

【 手が痙攣 】

しました 笑

実際笑ってる場合ではなくて、こういうところも強化していかなければならないと、

【 気持ちを新たにした 】

ところです。今日も時間の許す限り、

【 徹底的に胸と肩のダンベルプレス 】

をやり込みましたが、

【 一番パンプしたのは、手 】

でした←

【 手がネック 】

にならないように、トレーニングしましょう。

それでは😉

note、アップ致しました。

ワタシのnoteはこちらから↓↓↓

宇多村 大介｜note

パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリング、トレーニング関連のお申し込み、お問い合わせはこちらから↓↓↓

ptutamura@gmail.com