味をしめて
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
意外なことに、
【 昨日のブログが結構なアクセス数 】
でした。なんか不思議な感じもするんですが。
というわけで味をしめて、
【 二匹目のどじょうを狙いにいく 】
ことにしました←
今日は、
【 ローワー 】
です。要は、
【 何となく下の日 】
内容は、
・ヘックスバーデッドリフト1×
・ワイドスクワット3×
・グッドモーニング4×
・アンダーGベントロウ3×
・RDL3×
・カーフレイズ5×
・腹筋3×
ヘックスバーが、超絶にキツかった……1セットで挫折www
それでもなんとかやりきりまして、今日のハイライトは、
【 グッドモーニングの175キロ 】
です。自分でもビックリするんですが、
【 意外に重量ができる種目 】
なんです。最近思ったんですけどグッドモーニングは、
【 もっと早くからちゃんとやっておけばよかった 】
と思った種目です。負荷のかかり方の感じからして、ローイング系などと比較しても、
【 圧倒的に厚みに貢献する 】
と思います。
【 ハムストリングス 】
にもスゴく刺激が入りますし。もし厚みを求めてトレーニングしているのならば、
【 この種目はマスト 】
だと思います。
写真も使い回し←
それでは☺️
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