腕周り40センチ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
学生で、
【 上腕囲40センチに到達 】
したものが出てきました。自分の指導が良いんですかねぇ←
トレーニングにおける目標で、
【 数値でわかりやすい部位が腕 】
です。ですから、男子であればここをまず、
【 40センチに届くようにトレーニングしなさい 】
とはワタシもよく言っています。40センチあると恐らく、
【 普通の人の腕の太さではなくなって 】
きますので、なんのスポーツやってるのかな？とは思われるでしょう。ところが、
【 これが中々届かない 】
んですよね。やっぱり時間もかかりますし。
【 間違っていること 】
をやっていたら、まず届かない。彼は、
【 たまにワタシとも一緒にトレーニング 】
しますが、とにかくくらいついてきます。ですから、
【 勝手に凄まじい負荷がかかっている状況になっている 】
と思います。
【 ほとんどのマシンがフルスタック 】
で出来るようになってきましたし、スミスマシンのデクラインベンチプレスでは、
【 180キロ 】
を持ちますし、マシンのショルダープレスでも、
【 220キロ 】
を持ってました。まぁ、ワタシがやらせるんですけど 笑
それで、
【 授業の課題研究 】
で今、上腕囲が40センチなのですが何センチを目標にすれば良いでしょうか？と連絡がきたので、
【 45センチ 】
にしろと伝えました。
【 それにしても到達するのが早い 】
なと。ワタシはこんなに早く達成できませんでしたね。やっぱり教え方が良いのかなぁ←
ちなみにワタシとトレーニングしたあとは筋肉だけではなく、
【 骨と心が痛い 】
って言ってますので、相当キツいのだと思います 笑
でも筋肉が発達するのは、
【 環境に対する適応 】
ですから、やっているキツいことが活きて、
【 上腕囲40センチという中々難しい目標も早期に達成できた 】
のだと思います。あと少し付け加えてやらせたこともありますが、
【 そのあたりはnoteにまとめよう 】
と思いますので、宜しくお願い致します。
頑張って45センチにしろよー、って思いますが、
【 まず間違いなく達成する 】
でしょうね。教え方が良いので←しつこい
そうするとワタシとも大して変わらないので、
【 ワタシも明日は腕のトレーニング 】
します！←
最近のワタシ。
頑張ろう(*´-`)
それでは😆
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