不思議な種目

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

長くトレーニングを継続していると時折、

【 大怪我ではないほどの怪我 】

のようなものをします。

【 ちょっと肘が痛くなったり膝が痛くなったり 】

する、あの類いです。ワタシも以前は、上腕三頭筋を鍛えるために、

【 ライイングエクステンション 】

を一生懸命行っていた時期がありました。その時は、

【 100キロで行うことを目標 】

にしていました。そして案の定、肘が痛くなるってやつです 笑

重量使いたいから上腕三頭筋のトレーニングの1種目目に行う、

【 これが間違い 】

なわけで。モロに肘の軟骨がパキーンと←

すると当然、しばらくは肘が痛いわけです。痛いからライイングエクステンションは行いません。ただ若かったので、本当は休めば良いんですけど、

【 じっとしてもいられない 】

わけです 笑

ところがこの肘が痛い時でも、

【 何故か普通に出来る 】

上腕三頭筋の種目がありました。それが、

【 ロープのアタッチメントを使ったケーブルフレンチプレス 】

です。これは何故か、

【 肘が全く痛くない 】

んです。

【 ディップスやナローベンチプレス、ライイングエクステンション 】

などを無理に行えば、

【 激痛で涙が出るレベル 】

なんですが、ロープフレンチプレスは全く苦もなく出来ました。

それは今もそうで、何らかの理由で肘に違和感があっても、

【 ロープフレンチプレスだけは普通に出来る 】

のです。動作中に手首の微調整が利くからかな？と思いますが、

【 全くもって不思議な種目 】

だと思います。でも、

【 本当は休む方が正しい 】

ということは覚えておいてく下さいね 笑

最近ライイングエクステンション、やってないなぁ←

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宇多村 大介｜note

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