近道
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
なんとなくやりたくない種目ってありませんか？例えば、
【 スクワットとか床からのデッドリフトとか、ミリタリープレスとかチンニング 】
とか。これらが敬遠されがちというのは、動作が難しい、筋力的に無理がある、怪我の影響などの他に、
【 単純にキツいから 】
というのがあります。スクワットよりもレッグエクステンション、床からのデッドリフトよりも膝上からのデッドリフト、ミリタリープレスよりもマシンのショルダープレス、チンニングよりもプルダウンなど、
【 楽な方に行きがち】
になります。レッグエクステンションや膝上からのデッドリフト、マシンのショルダープレスやラットプルダウンが悪い種目とは言いません。ただ、
【 効果の面で比較するとどうなのか？ 】
と考えると疑問符がつきます。周りの人がやりたくないと思っている種目に、
【 筋発達の近道 】
があるような気がします。前にも書いたと思いますが、
という人がいましたが、この人は広がり、厚みともにスゴい背中をしてました。
楽しようと思えば、
【 トレーニングっていくらでも楽できます 】
いわば陶酔感に浸りながらもできます 笑
ただ、
【 一線を超える効果 】
を求めるのであれば、
【 避けては通れない道 】
がありますね。避けてるうちはゴールに中々近づかない、そういう道です。現実には、
【 こちらの道を、意図的に通っている人が多い 】
ように見受けられます。
人がやらないこととは、
【 変わっていることではなくて、基本的なこと 】
です。
【 基本的なことを疎かにしては、成長もしづらい 】
ということです。
それでは☺️
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