分割法
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 トレーニングの分割方法 】
は色々あります。ワタシもこれまで、
【 あらゆる方法 】
をやってきました。そんな中でどれが効果的か?と聞かれても、
【 これと答えるのは難しい 】
わけです。何故ならば、
【 どんなに良い方法も、いずれは慣れてしまう 】
ので。そういうことで、
【 トレーニングのコツは慣れさせないこと 】
なわけですが、今日、ワタシがトレーニングした分割方法は、
【 少し変わって 】
いて。やった種目は、
・ミリタリープレス
・ナローベンチプレス
・ケーブルサイドレイズ
・ケーブルコブラ
・ローププレスダウン
・ケーブルフレンチプレス
です。肩と三頭がメインなのですが、
【 分割で意識してるのはそこではない 】
んですね。敢えて答えは書かないでおきます 笑
恐らく、
【 この分割は教本には載っていない 】
と思いますね。ちょっと考えてみて下さい。
それでは😁
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