東陽町で活動するパーソナルトレーナー宇多村大介のブログ

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分割法

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

 

レーニングの分割方法

 

は色々あります。ワタシもこれまで、

 

あらゆる方法

 

をやってきました。そんな中でどれが効果的か?と聞かれても、

 

これと答えるのは難しい

 

わけです。何故ならば、

 

どんなに良い方法も、いずれは慣れてしまう

 

ので。そういうことで、

 

レーニングのコツは慣れさせないこと

 

なわけですが、今日、ワタシがトレーニングした分割方法は、

 

少し変わって

 

いて。やった種目は、

 

・ミリタリープレス

・ナローベンチプレス

・ケーブルサイドレイズ

・ケーブルコブラ

・ローププレスダウン

・ケーブルフレンチプレス

 

です。肩と三頭がメインなのですが、

 

分割で意識してるのはそこではない

 

んですね。敢えて答えは書かないでおきます 笑

 

恐らく、

 

この分割は教本には載っていない

 

と思いますね。ちょっと考えてみて下さい。

 

それでは😁

 

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