面白い話
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
今日から、
【 2022年のトレーニングを開始 】
しました。その前に指導もあったんですけど、その時にお客様と、
【 面白い話 】
になって。それは、
【 トレーニングって、座ってやろうと思えば全部座って出来ますよね 】
という話。確かにそうだなと思って。胸でも背中でも肩でも脚でも腕でも腹でも、
【 やろうと思えば全部座って 】
出来ます。ただ、
【 効果の点ではどうなのか 】
と。ワタシは昔から、
【 立って行う種目は大切 】
だと思ってきました。今もそれは変わっていません。
【 スクワット、デッドリフト、ミリタリープレス、ベントロウ 】
など。ただこれらを全くやらずに座った種目ばかりやっていると、
【 なんか損してるような感じ 】
がするんですよ。例えば今は、
【 肩のトレーニング 】
が人気あるので、
【 ダンベルのショルダープレス 】
をやっている人も多いです。ただ、
【 立ってやっている人は見たことない 】
んですよね。ミリタリープレスはYouTubeの影響で増えましたけど 笑
ダンベルのショルダープレスを立ってやると、
【 スゴく難しい 】
です。重量も座ってやるより落ちてしまいます。
【 だからやった方がいい 】
んじゃないかと。
【 やりづらい、苦手なものほどやった方がいい 】
と思うんですよね、総合的に伸ばしたい場合。だから例えば、
【 スクワットが、特別な理由もなくやらず嫌い 】
という人ほど、スクワットはやらないとダメですよね 笑
あと、立位の種目の割合が多い人は、ワタシがこれまで見てきた人ですけど、
【 身体が分厚い 】
感じがしますね。立っているので、動作のバランスも自分でとらないといけないので、
【 結果的に体幹が分厚くなる 】
のでしょう。そんな話を意識したわけではないのですが、ワタシの今日のトレーニングは、
【 ローワーアタック 】
ということで、
・スクワット
・RDL
・GM
・ベントロウ
・カーフ
・腹筋
だったので、座ったのはカーフだけでしたね。
【 腹筋も最近は立って行っている 】
ので。それにしても、
【 新年一回目にスクワット 】
やるなんて成長したなぁ←
ご参考までに。
それでは☺️
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