答え合わせ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
先日の、
『偶然と必然』
というブログで、結構な反響を頂きましたので、今日はそのスピンオフです←
ワタシは自身のトレーニングで、
【 サイズを求めたトレーニング 】
をします。そうすると結果的に、
【 筋力アップが必然】
となりますから、その方向性のトレーニングとなります。このトレーニングの中で、
【 効くとか効かないということは意識していません 】
その結果、そこそこ思うような結果を得られています。
そうではなくて、
【 別にサイズも求めない、筋力的にも強くならなくて良いという目的 】
でトレーニングしている方。これは効く効かないというよりも、結果が出ない訳がありませんね。
【 やれば良いだけ 】
ですから 笑
問題は、
【 サイズも欲しいし、筋力的にも強くなりたい 】
実際、効くとか効かないということは意識してトレーニングしていない。しかし、
【 結果が得られない 】
と。サイズもつかないし、筋力的にも強くならないと。
一つ言っておけば、
【 筋力的に強くならないで、サイズをつけることは難しい 】
ですよ。ここは押さえておいて下さい。
自分が60キロのベンチプレスをやっている横で、100キロのベンチプレスをやっている人がいる。普通は、
【 100キロをやっている人の方が大きい 】
ですよ。この当たり前のことを結構無視する人が多いんです。
先の話に戻します。結果が出ない、これは、効く効かない以前の問題です。
【 トレーニングのフォームになんらかの問題があるか、自身にとって明らかにトレーニング強度が間違っているか 】
でしょう。フォームに問題があって、強度も間違っていたら悲劇です。
サイズが欲しい、という答えは決まっている訳です。その答えに到達するアプローチは大袈裟に言えば、
【 何だっていい 】
わけです。結果さえ出れば。答えさえ合っていれば。ところが、答えに到達出来ないということは、
【 原因が必ずある 】
わけです。そこを自分できちんと認識しないといけないです。
【 原因がわかれば、解決策は必ずあります 】
からね。
それでは☺️
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