湿度の海
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
最近、
【 ジメジメ、ベタベタ 】
してきましたねぇ。ワタシの得意な季節の始まりですよ←
というのは真逆で、
【 一番苦手な時期 】
です。クソ暑い、クソ寒いには耐えられます。しかし、
【 湿度だけはいつまで経っても無理 】
ですw
まるで、
【 湿度の海を泳いでいる 】
ようで、トレーニング中は汗が止まりません。ワタシがトレーニングしている所は特に湿度が高いのです。以前、
【 気温30度、湿度80％ 】
の時に遭遇しましたが、本当に命の危険を感じました。
通常、トレーニング中は、
【 2リットルのペットボトル 】
をほぼ飲みきりますが、最近はこれだけでは全く足りず、途中追加分も含めて恐らく、
【 3～3.5リットル位 】
は飲んでいると思います 笑
【塩 】
も元々追加していますが、途中で水分を追加してしまうため、
【 結局濃度が薄くなって 】
しまいます。よってついに今年も、
【 塩を持ち歩く 】
ことが発動しました←
水分摂取はこまめに、なんてテレビでも言ってますが、
【 大切なのは水分と塩分 】
ですからね。水分だけではダメ。
【 塩分抜けたらソッコーで脱水しますので危険 】
です。逆を言えば、
【 水分と塩分があればそこそこもつ 】
ということです。
気をつけて下さい。
それでは🙋
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