立っていたところで
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 オンラインパーソナルトレーニングのお客様からのご質問 】
です。ご本人の許可を得て掲載しています。
【 減量目的 】
の場合、トレーニング中も、
【 常に立って行うエクササイズ 】
を選択すべきですか？と。要は、
【 立っていた方が、座っているよりもカロリーを消費する 】
ような気が……ということでした。はっきり言いまして、
【 そこは全く気にしなくて良い 】
ですね。立ってることと座ってることで劇的にカロリー消費に変化が出ることはありません。そもそも、
【 トレーニングなどの運動での消費カロリー 】
は、たかが知れています。
【 全然大したことありません 】
一昔前の有酸素運動のマシンなど、1時間必死に走って、
【 画面に、ゆで卵1個分しか消費してませんよ 】
という表示。あのゆで卵がパッと消えるやつですねw
それに、立って行うことによって、
【 代償動作 】
が出てしまうのであれば尚更です。それならば、
【 動作に集中するために、座って行った方が良い 】
に決まってます。カロリー消費に拘るなら、
【 一駅分歩く 】
とか、そういうことに気を使った方がよっぽど良いです。あとは食事。運動で消費してれば、
【 何食べても平気なんてことは絶対にない 】
ので。
それでは😉
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