寝る前に
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
どうしても溜まってしまう、
【 肉体疲労、筋肉痛に対する回復方法 】
について。色々方法はあるんですが、
【 特に筋肉痛に効く 】
ような気がしている方法があります。それは、
【 寝る前にクレアチンを摂取する 】
ことです。
えー！それはヤバイだろー！
って方もいるでしょうね。
【 とにかくトイレが近く 】
なりますもんね。ワタシも一度、
【 駅で大ピンチに陥った 】
ことがあります 笑
ピンチはチャンス！とはよく言いますが、この時だけは、
【 どう考えてもチャンスとは思えません 】
でした←
ですから、最後のトイレを終わらせてから飲んで直ぐに寝ます。この時の摂取方法はもちろん、
【 お湯に溶かして飲む 】
方法です。この方法なら、そこまで水溶液を増やす必要はありません。
通常、ワタシのクレアチンの摂取量は、
【 1回5グラム】
ですが、これを熱湯ではなく普通の水溶液の量で溶かしきるには、
【 そこそこの水溶液量が必要になる 】
ので、間違いなくトイレが近くなります。ただ、上手く吸収されれば、
【 翌朝の疲労感が違います 】
握った拳に力がみなぎるというか←
筋肉痛がヤバイ！って方は、試す価値はあると思います。
それでは☺️
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