普段よりも疲れる
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 カフェインやクレアチン 】
を摂取すると、
【 トレーニング時に通常よりも力の発揮が大きく 】
なります。
これは摂取する時、しない時でかなりの違いになります。ということは、自分では気づいていなくても、
【 普段よりも疲れている 】
ということです。ですから、これらのエルゴジェニックエイドを摂取する時は、
【 通常よりも、リカバリーに気をつけなければ 】
なりません。今までと同じように過ごしていると、
【 確実に疲労が蓄積 】
していきます。更には力の発揮が大きくなるということは当然、
【 神経の疲労も大きくなる 】
ということです。トレーニング日が連続してくると、
【 神経伝達物質の回復 】
が追いつかなくなってきます。ワタシが、
【 レシチン 】
を重視するのはこういう理由もあります。
今はクレアチンを飲んでいる人や、
【 カフェインの含まれたプレワークアウト 】
を飲んでいる人も多いでしょうから、注意が必要ですね。
それでは☺️
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