東陽町で活動するパーソナルトレーナー宇多村大介のブログ

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普段よりも疲れる

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

 

カフェインやクレアチン

 

を摂取すると、

 

レーニング時に通常よりも力の発揮が大きく

 

なります。

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これは摂取する時、しない時でかなりの違いになります。ということは、自分では気づいていなくても、

 

普段よりも疲れている

 

ということです。ですから、これらのエルゴジェニックエイドを摂取する時は、

 

通常よりも、リカバリーに気をつけなければ

 

なりません。今までと同じように過ごしていると、

 

確実に疲労が蓄積

 

していきます。更には力の発揮が大きくなるということは当然、

 

神経の疲労も大きくなる

 

ということです。トレーニング日が連続してくると、

 

神経伝達物質の回復

 

が追いつかなくなってきます。ワタシが、

 

レシチン

 

を重視するのはこういう理由もあります。

 

今はクレアチンを飲んでいる人や、

 

カフェインの含まれたプレワークアウト

 

を飲んでいる人も多いでしょうから、注意が必要ですね。

 

それでは☺️

 

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