東陽町で活動するパーソナルトレーナー宇多村大介のブログ

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クロストレーニング

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

 

またしてもこんな時間に。忙しいってことで許して下せぇ←

 

最近は、

 

普段行わないトレーニン

 

を積極的にやったりします。敢えて違う刺激を入れて、

 

狙ってる種目の更新

 

を後押ししようというものです。

 

例えば、ワタシのデッドリフトのトレーニングは、

 

通常はナロースタンス

 

です。これをワイドスタンスで行うと、デッドリフトといっても、

 

全くの別物

 

になります。その時に刺激されることが、ナロースタンスで行う時の伸びになったりするわけです。

 

要は慣らさない

 

ということなんですが。

 

運動系の部活動

 

をやってる人でも、部活動以外の運動、スポーツをやったりすることも、

 

非常に有益なこと

 

だと思いますね。

 

なのでワタシは明日、

 

ワイドスタンスのデッドリフト

 

をやります←

 

それでは😉

 

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