速筋とか遅筋とか
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
身体における、
【 速筋と遅筋の割合 】
は、基本的には変わりません。ただし、
【 速筋はあまりに有酸素的なことばかり行っていると、遅筋化する 】
ということはあります。だからよく、
【 スプリンターは生まれつき、マラソン選手は作られる 】
というわけですが。ただ、トレーニングでも『自分は遅筋優位だから、あまり筋肉が大きくならないから』と言って、
【 大してトレーニングもせずにブツブツ言ってる人】
をたまに見かけます。確かに速筋優位の人、遅筋優位の人はいます。しかし、
【 筋肉が刺激に対して反応しない、適応しない、発達しないとは誰も言っていない 】
わけです。要は、
あーだこーだ言わず、やりやがれ
ってことです←
もう、
【 万策尽きた、やれることは全てやった 】
というところまでいってから考えればいい話であって。実際、
【 そこまで行く前に身体は反応します 】
から。
【 やる前から余計なことを考えすぎている 】
ような気がしますね。
それでは😒
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