筋トレの基本
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 筋トレの基本 】
って何ですか？って質問があって、
【 答えは色々ある 】
と思うんですね。よくあるのが筋肉をつけること、って答えとか。
ワタシの答えは一貫して、
【 力をつけること、筋力を上げること 】
です。何故かといえば、同じ重量のままでトレーニングしても、筋力は上がらないからです。
【 力がつかなければ、筋肉も獲得できません 】
ずっと1キロのダンベルでトレーニングしてても、最初は変化すると思いますが、
【 継続して変化は得られない 】
でしょう。そこが、
【 身体を作る上での筋トレの基本 】
だと思うんですが、どうも違うと思っている人が多いようです。
仮に歳をとっても、
【 今現在が一番筋力的に強いのならば、今が一番サイズがある 】
はずですね。
【 もう一回そこのところを考えると良い 】
と思います。
それでは😉
ワタシのnoteはこちらから↓↓↓
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリングのお申し込み、お問い合わせはこちらから↓↓↓
ptutamura@gmail.com
