またしても
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
ワタシは、
【 明日が仕事納め 】
なので、今日も仕事後にトレーニングしました。それで今日も、
【 ガンぎまりする魔のプレワークアウト 】
を使用しました 笑
4回分くらいもらったので、まだ残ってるんですよ。でも時間があまりなかったので、
【 スクワットとデッドリフト 】
だけ。せっかくハイになるので、ニースリーブも使用しました←
結果としては、
【 またしても記録更新 】
ですw
記録といってもMAXではありません。この年の瀬に調子こいて、
【 また半月板が千切れかけても 】
接骨院が開いていませんので 笑
そんなわけで、
【 スクワットで、10回できる重さの記録を更新 】
しました。それでもいきなり、
【 10キロアップ 】
です。大丈夫か、これwww
スクワットで更新したので、デッドリフトは気楽にやろうと思ったのですが、
【 結局こちらも前回を上回って 】
しまいました。スクワットをやった後にもかかわらずです。
【 なんか本当に怖い 】
ですね 笑
デッドリフトはストラップを使用していたんですけど、
【 手に圧力がかかりすぎた 】
ようで、1セット目の途中で、
【 内出血 】
しましたw
もうこれ、
【 見た目が完全に怪我 】
ですよね。手、大丈夫ですか？なんて言われるし、空手の時に、
【 打撲でこういう風になった 】
のを思い出しました←
あ、あともう一つ気づいたことが。プレを飲んだ後、
【 今日は妙によく目が見えました 】
あれ？なんか視力よくなってね？って思うくらいでしたね 笑
明日が年内ラストトレーニングなので、もちろん明日も使います！
それでは😁
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大掃除その③
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
三回目の大掃除です。
【 何回大掃除やってんだ 】
という 笑
懐かしいものが出てきました。
【 卓球少年時代 】
だった頃に獲得したメダルです。実は、画像に収まりきらなかったくらいあるんです。ですから、
【 人生のピークは、卓球少年時代 】
です←
これの他に、トロフィーなんかも出てきました。よく残ってたなぁと。
今でも思うんですよ。
【 あのまま卓球を続けてたらどうなっていたのか 】
なと。もし続けてたら、
【 恐らく筋トレとはほぼ無縁の人生 】
だったでしょうし、少なくとも今のワタシはいませんね 笑
そう考えると、
【 あとから考えるとあそこがターニングポイントだった 】
と思う時がいくつかあります。本来、中学でも卓球部に入るという選択肢はなかったんですからね。
中々人生って面白いです。ただそれは、振り返ってみると面白いのであって、
【 当時はそんなこと考える余裕はない 】
ですからね。
話の着地点が見えないので、そろそろ強制終了します←
それでは😁
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ガンぎまり
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
タイトルの、
「ガンぎまり」
と聞いて、どういうものを連想されますでしょうか？ワタシは、
【 悪い薬やってハイになっている状況 】
がすぐに思い浮かびます 笑
ところがこの、
【 ガンぎまりに近い状況 】
に今日、なったのです。話はこうです。お客様が、あるプレワークアウトを、
「これ、マジでヤバい感じがするんで、使ってみて下さい！」
と、くれたのです。それで、じゃあと一回分飲んだら詰みました←
ワタシは長いことトレーニングをしてきているので、
【 今やっている種目の数値がこれくらいになるには、これくらいの期間が必要 】
だと推測がつきます。これはほぼ、外しません。
そこで今日のトレーニングです。自分の中では、
【 週に1～2回トレーニングして、これくらいの重量が使えるようになるのは二ヶ月後くらい 】
だろうと思っているところが、
【 今日クリア 】
出来てしまいましたwww
おいおいおい、って感じで出来てしまって。なんか、
【 全然重さを感じなかった 】
といいますかね。これ、
【 完全に危ない状況 】
だと思いますね 笑
【 なんだこれは！？なんか危ないものが入ってないか？ 】
とよく調べても普通です。何でだ？と思っていたら、
【 あること 】
に気づきました。ドーピングではないですが、
【 ガンぎまりの原因 】
だと思います。
でも、
【 これはちょっと危ない感じがする 】
ので、載せるのはやめておきます。
【 ハイになるのはワタシだけでいい 】
ですね←
それでは😨
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急に
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
急に寒くなりましたね。朝も寒くて目が覚めました。寒くといっても、
【 未だに暖房使用してない 】
んですが←
ただ、
【 手が冷たい 】
んですよね、部屋が寒いと。それ以外はそこまでキツいとは感じません。
手が冷たくて乾燥→手がガサガサ→その手で顔を洗う→顔に引っ掻き傷ができる
という、無限ループが起きています 笑
しばらく寒そうですので、注意が必要ですね。ワタシも、
【 ニベア 】
買ってきます←
それでは😅
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鎖骨
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
トレーニングを始めた頃は、すごく撫で肩でした。撫で肩というよりも、
【 肩がない感じ 】
ですね 笑
肩幅を広くするというのも、トレーニングにおける目的の中で、
【 かなり人気の高いもの 】
です。特に最近のトレーニング業界では強く思います。
この肩幅を広くする方法は色々とありますが、まず第一の要因としては、
【 鎖骨の長さ 】
があります。これが短いと不利と言われています。
【 ワタシも鎖骨は短い 】
です。でも、不利と言われたからといって、諦めてても仕方ありません。
【 トレーニングは諦めが悪い方がいい 】
のです←
そんなこんなで、
【 これまで色々やったきたワタシの変遷 】
です。1991年の卓球少年時代から、2021年の最近。鎖骨の長さは、
【 当時と変わってない 】
と思うw
首はどこに行ったんだ？←
【 30年経ってる 】
と思って見ると、
【 何か感慨深い 】
ものがあります。しっかし、細いな 笑
鎖骨が短くても、
【 今くらいの幅にはなった 】
ので、やはり諦めは悪い方がいいですね←
それでは😉
note、アップしました。
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あと一週間
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
今日は24日でクリスマスイブですね。
「クリスマスイブは何してる？」
って聞かれても、
【 金曜日なんで、パーソナルトレーニングしてから胸の日です 】
って答えてます←
でも、
【 あと一週間で2021年が終わり 】
早いものです。新たに、
【 なんちゃら株 】
ってのが出てきて、
【 俄に騒がしい感じ 】
がしますがね。濃厚接触者の数で煽ってんじゃないよ。
ここ二年は一体何だったんだろう、
【 悪夢でも見てるのか？ 】
という感じでしたが、果たして来年はいかに。
毎年恒例、東陽町のツリー✨🎄✨
それでは☺️
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大掃除その②
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
今日も仕事前に大掃除です。すると、こんなものが。
よく残ってたなぁと。懐かしい。一応会員番号消しとく←
えーと、
【 平成16年 】
ってことは、、、17年前か？たぶん。
今みたいにネットで試験を受けられないので、
【 渋谷の青学 】
まで行ったんですよ。
【 試験が3時間 】
確かに長かった覚えがあります。
【 映像問題 】
で、受験者全員が一斉に動き出したりしてね 笑
でももう、そんなに経つんですね。17年前だと2004年ですから、
【 まだぺーぺーの頃 】
ですね。掃除するたびになんか出てきそうな雰囲気←
それでは😆
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