三日連続の場合
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
今日は学生とトレーニングする約束があったので、
【 結果的に三日連続のトレーニング 】
となりました。ワタシの場合、
【 出来れば一日おきにトレーニングするのが理想 】
と考えていますが、スケジュール的に無理な場合も多いので、日が連続する場合も当然あります。しかし、流石に三日連続となると、
【 神経伝達物質の回復が追いつかない 】
のか、グダグダになる可能性が高くなります。その状態を少しでも回避する方法は、
【 昼に油を多めに入れること 】
です。
【 トレーニングは夜に行う前提 】
です。この場合、どんな油でも構いません。今日は松屋で、
【 カルビ定食ダブルライス特盛 】
です←
こうしておくことで、三日連続の三日目でも、なんとかふんばりが利きます。あくまでもワタシの場合ですが。そしてこれは、
【 三日連続が限界 】
です。四日目はどうにもならなくなるので、オフにしないとダメです。
ご参考までに。
それでは😉
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