目標達成
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
昨日は肩のトレーニングを行いましたが、その時に、
【 トレーニングにおける目標の一つを達成 】
できました。それは、やや振り気味でもいいので、
【 肘を伸ばして肩の高さまでサイドレイズ 】
をするもの。その目標重量が、
【 40キロ 】
でした。
【 30キロでアップした時の感じが普段より軽い！ 】
と感じたので、すぐに40キロに変更したら出来たんです。40キロで10回。
【 ようやく届いた 】
という感じですね。
【 目標にしてから何年経ったかな？ 】
というくらい、年月も要しました。昔はなかった肩も、
【 それなりに適応して発達してきた 】
ように思います。肩幅も昔より広くなったと思います。
目標にした時に、
【 頭だけで考えると99％無理 】
だと思ってました。
【 当時は弱かったし細かった 】
ので、絶対に何とかする、何とかなるというよりも、
【 本当にいけるのかなという不安の方が勝っていた 】
ように思います。なので、まず出来ないので出来る出来ないは考えないようにして、
【 どうしたら出来るようになるかを考えて 】
やってみました。で、実際にやってみて、やっぱり出来ない。
【 そこから組み立てて 】
いきました。そして段々強くなってきて、
【 20キロくらいで普通にできる 】
ようになってきた時に、
【 これは絶対に到達しないといけない目標 】
だという風に考え方が変わりました。ここで出来るようになってきたと、
【 自信がついた 】
んでしょうね。
次の目標は、
【 50キロで10回 】
にします。50歳になる前にやりたい。40キロまでこれたので、
【 50キロも必ずや到達できる 】
と思っています。到達できた時に、
【 自分の肩がどうなっているのか 】
も楽しみにしたいです。
それでは😉
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