食事へのこだわり
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
皆さんは、
【 トレーニングにおける食事へのこだわり 】
がありますでしょうか？ワタシは振り返ってみると、あったようななかったような←
最近は、
【 全くないといえばウソ 】
になりますが、そんなに細かくこだわっていません。気にかけているのは、
【 トレーニング前に、体内に必ずグリコーゲンが存在する状態を作る 】
ことくらいです。ですから、当日の食事が何でないとダメだ、ということもなくて、
【 大切なのは、トレーニング前日の夜の食事 】
ですね。そう考えています。今日の昼も、こんな感じで。
【 ほっともっとののり弁当 】
です。一応、二つ食べておきました←
あとは、
【 ビタミン飲んで 】
昼寝しておけばいいかなと。実は昼寝にはこだわっていて、
【 5分でも良いので食後は必ず横になる 】
ようにしています。今日は昼を挟んだので、
【 1時間 】
横になっていました 笑
そんな感じでトレーニングして、今日も調子が良かったです。
【 睡眠時間は3時間 】
でしたけど、昼寝が効いた←
それでは😁
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