カウントしていいレップ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
学生達が、
【 お互いに補助しながらトレーニングしている光景 】
をよく見ます。言い換えれば、独りでトレーニングをしていないことが多いのですが。
別に補助してもらうのは悪いとは思いません。補助がいれば、
【 力を出しきる 】
ことは出来ますし。しかし、
【 フォースドレップだけは必要ない 】
です。指一本だけ添えて『ほら、挙げろ挙げろ』とやるのは必要ありません。
あまりいないと思いますが、その指一本添えてもらったものも、
【 自分で行ったものとカウントしてしまう 】
人もいます。6回自力で出来て、3回フォースドレップ。
【 ノートに記録するのは9回 】
これはダメです 笑
以前、自己申告である学生にベンチプレスをさせたところ、
【 言う割りに全く重量と回数が出来ない 】
ことがありました。聞くと、上記のことが判明して。
【 誰の手も、指一本の力も借りずに自力で行ったもの 】
が、カウントしていいレップです。
気をつけましょう。
それでは✋
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