減量一週間経過
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
【 減量開始から一週間経過 】
しました。
こんな感じです。マイナス2.8キロ。
軽くやり始めた感じなので、
・トレーニング頻度増加
・朝イチ有酸素運動
・食事はそのまま
といった感じです。今週からの一週間は、
【 食事を少し変化 】
させます。
この一週間の中で、
【 ダブルスプリット 】
という、一日で2回トレーニングすることを1回だけ行ったんです。
【 疲労感はスゴい 】
んですけど。ただ、代謝の上がり方というか、熱っぽくなるというか、
【 身体が一日中火照っている感じ 】
でした。ダブルスプリットは、
【 賛否両論 】
ありますけど、ワタシもガッチリやったことはないんですよね。良い機会だから人体実験で、
【 3週間限定 】
とかでやってみようかなぁなんて思ってます。
今日の東京の感染者数が、
【 1900人 】
を超えてましたね。明日、
【 オリンピックの開会式 】
ですけど、このままだと本当に2020人を超えてしまいそうですね。
はぁ。それにしても暑い。
それでは😔
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