皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 一ヶ月限定の減量 】 が終了しました。今週一週間の推移は、 【 マイナス1.6キロ 】 でした。流石に落ちるペースが落ちたなと感じますが、先週が思いの外落ちたので、 【 夜…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 あと一晩寝ると、 【 減量終了 】 です。なんかあっという間ですね、一ヶ月が。 一ヶ月限定なので、結構頑張ってきたと思うんですが、 【 思ってたよりも早く目標に到達した 】 …

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 減量スタートから、 【 三週間経過 】 しました。今週一週間の変化はというと、 久しぶりに、 【 ワタシにとっての大台の100キロ台 】 に入りました← 先週からマイナス2.8キロで…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 減量する時のキツさの指標 】 の一つにワタシの場合は、 【 最寄りの駅の階段のキツさ 】 があります。この階段を昇る時に、 【 キツすぎると明らかにカロリーが足りなさすぎ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 減量がハイペースです。 なんでこんなに落ちてしまうのかというと、3週目はペースアップのため、 「あるカード」 を切ったんです。これが効果てきめんです。ダブルスプリットと…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 減量が二週間経過 】 しました。途中にのり弁など食べてましたが← 一週間前から比較して、今朝はこれくらいです。 マイナス2.4キロ。ここまでの二週間で、 【 スタートからマ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 昨日の仕事以外のスケジュールは、 ・寝起き有酸素1時間 ・朝、背中のトレーニング ・弁当買いに行く← ・夜、脚のトレーニング という感じでしたが、夜の脚のトレーニングが終わ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 減量開始から一週間経過 】 しました。 こんな感じです。マイナス2.8キロ。 軽くやり始めた感じなので、 ・トレーニング頻度増加 ・朝イチ有酸素運動 ・食事はそのまま とい…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 現状です。 よく成長しましたね← というわけで、 【 今日から減量スタート 】 です。 【 4週間で体重の5％くらいを目標 】 に落としていきます。ですので4週間後に、 【 110キロ…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 お客様に頂いたものを、今日から飲み始めました。 以前は飲んでいた、 【 アセチルカルニチン 】 です。でも、なんで飲まなくなったんだろう？ これは、 【 減量用 】 と思って…

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 なんで脂肪が減らないんだろう？ 】 って、脇腹を摘まみながら悩んでいる人は多いですよね。この、 【 ずーっと居座り続けている脂肪 】 がどこかにいってくれればなぁ……と思…