皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。 【 減量開始から一週間経過 】 しました。 こんな感じです。マイナス2.8キロ。 軽くやり始めた感じなので、 ・トレーニング頻度増加 ・朝イチ有酸素運動 ・食事はそのまま とい…