消耗
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。
減量は順調です。ただ、
【 予想外に暑すぎ 】
いや、暑いのは毎年わかっているんですが、急に来たというか。
昨日は単純に暑さにやられてバテそうになったし、
【 連日午前中は外にいて 】
例年通り日焼けも勝手にしちゃってます←
日に当たってるのもあるかもしれない。想像以上に、
【 日焼けは体力を消耗 】
する。最近は、トレーニング前にも一回水を浴びて、
【 身体を冷やしてから 】
トレーニングしますが、それでも常に火照ってます。
痩せたら少しは涼しくなるかなと思ったけど、恐らく変わらない 笑
皆さんも、
【 水分、塩分補給 】
をしっかりとして、猛暑を乗りきりましょう。
それでは😅
ワタシのnoteはこちらから↓↓↓
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリングのお申し込み、お問い合わせはこちらから↓↓↓
ptutamura@gmail.com
